Колода "Эмоции" (Emotions)

Карты «Emotion» состоят из двух колод:  в одной колоде карты  с названиями различных  эмоций и состояний, во второй - карты с изображениями разнообразных ситуаций и ощущений, которые могли вызвать эти эмоции и состояния. Всего возможна 6561 комбинация карт из этих двух колод.

Перипетии истории одной шестой части суши заставили нас загнать свой богатый спектр эмоций очень глубоко. И сегодня, попадая в бешеный ритм современной жизни, мы не успеваем обращать внимание на красоту окружающего мира, мы забыли как можно наслаждаться утренним лучиком солнышка, радоваться свежему ветерку, восхищаться изяществом резной формы клинового листка… Мало кто из нас находит время послушать прекрасную классическую музыку, обогащая свою эмоциональную палитру. Мы закрыты для восприятия прекрасного.

И на эту проблему обратил внимание профессиональный психолог, коуч, создатель Центра инновационных коучинговых технологий Константин Довлатов. Работая с огромным количеством людей он увидел, что уже созрела необходимость создать доступный инструмент помогающий людям позволить себе чувствовать, раскрыть всю полноту, глубину и красоту  своей эмоциональности.

Сравнительно недавно в нашей стране появились метафорические ассоциативные карты. Первая  колода  ассоциативных  карт  «Оh» была создана в 1975 году профессором  искусствоведения Эли  Романом.  Он хотел сделать  более  доступным  и  понятным искусство, проще и легче донести его  людям. Эта идея была развита Джозефом  Шлихтером и в  1981  году  в  Канаде  были  опубликованы  «О-карты» -  набор  метафорических  карт  из  двух  колод: ситуативные  изображения,  принадлежащие  художнику  Эли  Роману и   рамочные  карты  со  словами. В дальнейшем опыт показал, что используя «О»- карты    можно  помочь  человеку раскрыться,  искренне  говорить  о  себе  и  своих  проблемах.  К настоящему времени было  создано еще 16 уникальных карточных колод, но ни одна из них не позволяет настолько  глубоко проникнуть в эмоциональный мир человека,  как колода «Emotion», созданная Константином  Довлатовым и российским художником Марией Гусыниной.

Эмоция – это реакция комплекса структур нашего мозга, возникающая на некие энергетические процессы в нашем теле. Эмоция и энергия всегда взаимосвязаны. Эмоции, могут возникать как вследствие прихода энергии, так и вследствие расхода энергии. Каждому уровню энергетической наполненности соответствует своя эмоция.

Научившись чувствовать эмоции и управлять ими мы получаем волшебную силу управления своей реальностью. Попав в негативное эмоциональное состояние мы можем мгновенно его переключить на комфортное для нас. Когда мы начинаем управлять своими эмоциональными состояниями, то перестаем долго пребывать в негативных эмоциях. Легко распознавая и проявляя эмоции мы раскрашиваем свою  жизнь яркими красками.

Игра в карты «Emotion» помогает развивать свою эмоциональную чувствительность и умение чувствовать эмоции партнера. Чем выше уровень чувствительности, тем  безграничней возможности  коммуникации в обществе.

Благодаря сочетанию слова и изображения карты «Emotion» дают возможность  более глубокого проживания эмоции,  ее оттенков и вариаций проявления в разных ситуациях.

Огромное количество сочетаний  картинок и слов  стимулирует воображение и чувствительность игроков и развивает их эмоциональный и творческий потенциал.

С колодой «Emotion» нет предела полету фантазии - можно сочинять истории, развивать способности к общению и самовыражению, углублять и расширять самопознание!

ИГРЫ

Соло

“Пазлы”. В открытую из колоды карт - картинок «Emotion» отделяем карты с позитивными эмоциями от карт с негативными эмоциями. Затем в каждой группе располагаем карты по энергоемкости эмоций. Эта игра помогает почувствовать тонкости каждой эмоции и составить свою шкалу эмоций.

“Поиск ответа”. Возьмите обе колоды «Emotion». Сформулируйте запрос, с которым вы хотите поработать. Помните: от формулировки запроса зависит эффективность работы. Он должен быть сформулирован в настоящем времени,  лаконичным, направленным на Вас. Например: Я и мой отдых.

Из колоды «Emotion» достаньте 2 карты - картинку, описывающую эмоциональное восприятие вами вашего отдыха, и подложку, дающую толчок вашему воображению (уточняющую контекст восприятия). Т.е., когда карта-картинка кладется на карту-слово, возникает возможность увидеть смысл этой комбинации. Изображение стимулирует нашу интуицию и эмоции (правое полушарие головного мозга),  и карта-слово возбуждает нашу рациональную и анализирующую часть (левое полушарие головного мозга) , помогая нам найти ответ или решение.

Прочтите слово на карте, вслушайтесь и почувствуйте его, объясните, что оно значит для Вас. Доверьтесь себе, говорите первое, что приходит в мыслях, не бойтесь быть  субъективным, доверьтесь своей интуиции и воображению. Сфокусируйтесь на чувствах, которые возникают при комбинации двух карт. Будьте максимально искренними.

Соотнесите все вышесказанное о комбинации карт с вашим запросом. Расскажите, лучше от первого лица, как теперь вам видится решение запроса. Если вы не до конца понимаете ответ, попробуйте  заменить слово на карте на противоположное по смыслу, иногда это приносит эффект.

Аналогичным образом можно доставать из колоды «Emotion»

• подсказку решения волнующего Вас вопроса
• причину Ваших действий
• результат Вашего выбора
• причину конфликта
• причину Вашего бездействия
• направление дальнейших действий и т.д.

Помните: карты «Emotion» не являются гадальными, они не имеют фиксированных значений. Эмоция, приходящая во время ответа, является ключевой и как лампочка  “высвечивает” давно принятое решение. Вы видите и чувствуете на своем уровне эмоциональной чувствительности в данный момент. Карты «Emotion» лишь помогают вам сделать это максимально глубоко и безопасно.

Игры для 2 игроков

“Зеркало” Один игрок вытягивает карту - картинку из колоды «Emotion» “рубашкой” вверх и, не открывая карты партнеру, изображает эту эмоцию. Задача второго игрока угадать эмоцию. Игра помогает научиться лучше чувствовать эмоции и развить чувствительность к эмоциям другого человека.

Игры для 2 и более игроков

“Крокодил”. Карты - картинки из колоды «Emotion» лежат “рубашкой” вверх. Игроки по очереди берут по одной карте. Игрок, смотрит на  карту (не показывая ее другим) и изображает телом главную эмоцию картинки. Остальные игроки угадывают, какую эмоцию он показывает. После этого карта открывается и каждый игрок говорит какая эмоция главная на этой карте по его мнению. Игра помогает научиться лучше чувствовать свои эмоции и понимать как чувствуют и переживают эмоции другие люди.

“Угадайка”. Карты - картинки из колоды «Emotion» лежат “рубашкой” вверх. Игроки по очереди берут по одной карте. Игрок, смотрит на  карту (не показывая ее другим) и описывает поведение персонажа на картинке. Остальные игроки угадывают его основную эмоцию. После этого карта открывается и каждый игрок говорит какая эмоция главная на этой карте по его мнению. Игра помогает научиться лучше понимать взаимосвязь поведения и переживаемых эмоций.

“Дурак”. Игрокам раздается по 3 карты - картинки из колоды «Emotion». Первый игрок “ходит” одной картой и описывает ее эмоцию. Второй игрок  может “побить”  эту карту картой с более позитивной эмоцией или принять ее. Если у других игроков есть карты с эмоцией такого же уровня, то их можно “подбрасывать” (по принципу игры в подкидного дурака). Игра заканчивается, когда карты остаются на руках только у одного игрока. Игра помогает глубже понять и прочувствовать все тонкости эмоций в той шкале, которую вы составили в игре “Пазлы”.

“Домино”. Участники вытягивают из колоды вслепую по шесть карт с картинками и столько же — со словами. Затем один из них выбирает из имеющихся и выкладывает на стол одну карту с картинкой, задача следующего — подобрать из имеющихся у него словесных карт подходящую к картинке, выложить ее и кратко объяснить свой выбор, стараясь убедить других, что эти карты подходят друг к другу. Следующий участник должен выполнить аналогичную задачу — подобрать подходящую к слову картинку и обосновать свой выбор и т.д. Если участник считает, что у него на руках нет подходящей карты, он вытягивает карту из колоды. Игра заканчивается, когда у одного из участников заканчиваются все карты. Игра открывает возможность увидеть разные грани ситуаций и возникающих в них эмоций, научиться быстро анализировать реальные ситуации и видеть пути выхода из них.

Как вы уже поняли, правила использования колоды «Emotion» являются максимально гибкими. Мы дали вам основные принципы использования этого инструмента, а дальше не сдерживайте вашу фантазию, трансформируйте игры, расширяйте спектр ваших эмоций. Эту колоду можно комбинировать с любыми другими картами.

Колоду «Emotion» можно использовать не только для игры, но и как эффективный рабочий инструмент для различной профессиональной деятельности.

Колода "Эмоции (Emotions)"стала лауреатом Первой международной премии "ЗОЛОТАЯ МЕТАФОРА 2016" в номинациях "Лучшая универсальная колода МАК"